Как правильно сформулировать цели

Когда вступил во взрослую жизнь, и родители уже не принимают решения за тебя, ты должен сам определится чего хочешь в этой жизни, и начинаешь планировать дальнейшую жизнь. Для этого необходимо правильно сформулировать свою цель, а что для этого нужно расскажем в данной статье.

Когда у вас есть выбранная цель, и вы четко можете сказать, что она не является пунктом вашего жизненного плана, возникает вопрос: Что же делать? Как же её достичь? Первое, что нужно сделать правильно её сформулировать.

Как правильно сформулировать цели  

Достижение цели начинается с того, как эта цель сформулирована. Есть определенные правила её формулировки, которые способствуют тому, что-либо цель становится самодостижимой, т.е. достигать её становится очень легко. Либо неправильное  формулирование цели делает её достижение практически невозможным.

План правильной формулировки цели

1. Цель должна быть сформулирована позитивно.

Это значит, что в вашей формулировке должно быть сказано, что вы хотите достичь, а не то, чего вы хотите избегать. Например, иногда люди формулируют цель так: «я не хочу болеть». Или: «я не хочу, чтобы меня уволили с работы». Это не работает. Более того, это может работать в обратную сторону. Почему? Потому что наше бессознательная часть психики устроена таким образом, что она не воспринимает частичку «не». И любая команда, которая сформулирована с частичкой «не», воспринимается в буквальном смысле наоборот.

Давайте проведем эксперимент:

• Изо всех сил постараемся не думать о белой обезьяне.
• Не представляйте, как она выглядит, не пытайтесь разглядывать её мордочку, её хвостик, ушки.
• Не нужно себе представлять сидит эта обезьяна в клетке или она висит на дереве, ест ли она банан или играет игрушкой.
• Не думайте об этом.

Удалось? Очень редко, кому удается. Потому что любая команда, сформулированная с частичкой «не» воспринимается нашим мозгом с точностью до наоборот.

Поэтому, если сформулирована цель «не болеть», то человек постоянно будет фокусироваться на болезни. Так цель его сформулирована – и, в результате, он будет постоянно болеть.

Теперь, проверьте, пожалуйста, нет ли подобного рода ошибок в ваших формулировках целей.

• Вместо того чтобы «не болеть», нужно говорить «я хочу быть здоровым» или «я здоров».
• Вместо того чтобы «не потерять работу» - «я хочу развивать собственную карьеру на этой работе» или «я развиваю свою карьеру».

2. Представляйте себе достижение собственной цели.

Очень важно свою собственную цель представлять. Представлять то, чего вы хотите достичь. Рисовать себе эти образы. Рисовать себе эти картинки. Подумайте, как вы себе представляете достижение собственной цели. Каким вы видите себя на этой картинке. Как вы по этой картинке понимаете, что вы достигли цели. И, вообще, а есть ли вы на этой картинке.

• Как то один мужчина рассказывал, что он хочет, чтобы его семья через пять лет жила в богатстве, чтобы они построили загородный дом и они жили там всей семьей. Когда его спросили, как ты видишь все это?  Он нарисовал в своем воображении красивую картину. Но когда его спросили: а где ты на этой картине? Он не смог ответить, т.е. получилась цель, оторванная от человека. Цель не для него.

Обратите внимание, видите ли вы себя на той картине достижения собственной цели.

• Бывает и по-другому. Одна женщина очень хотела выйти замуж. Представляла свою квартиру, как она все обустраивает. И когда ей был задан вопрос: видит ли она в этой квартире мужчину? И оказалось, нет. Она видит квартиру, она видит себя, но мужчину она там не видит.

Важно представлять себе четко тот результат, который вы хотите достичь.

3. Критерии достижения цели

Когда вы формулируете цель, поймите для себя, понятны ли вам критерии её достижимости. То есть, по каким критериям вы поймете, что данная цель уже достигнута. Потому что иногда цели имеют такую абстрактную формулировку, что не всегда бывает понятно, как человеку определить, что эта цель достигнута.

Например, если человек говорит, что «он хочет расширить свой бизнес». Что такое расширить свой бизнес?

• Во сколько раз должен возрасти оборот?
• Во сколько раз должен вырасти объем офиса?
• Или во сколько раз должно увеличиться количество сотрудников?
• Что это значит? Когда человек поймет, что его бизнес расширился.

Или« я хочу научиться лучше выступать перед публикой». Что это значит? Как вы поймете, что вы научились лучше выступать перед публикой? Очень простой вопрос: что вы увидите, что вы услышите и что вы почувствуете, когда цель будет достигнута? 

Если вам до сих пор не ясны критерии достижимости цели, то подумайте об этом: по каким параметрам вы поймете, что ваша цель достигнута.